广场舞是一项门槛低、入门快的体育活动，颇受广大群众喜爱。跳广场舞时，除了要控制音响音量，避免噪声扰民，还应保持轻松愉快的心态，并注意以下方面：

　　老年人参与广场舞前务必进行健康评估，特别是患有高血压、心脏病、骨质疏松等疾病的老人，建议先咨询医生，明确适合自己的运动强度。

　　跳舞前应进行5—10分钟的热身活动，如慢走、摆手、转肩、活动膝关节等，让身体逐渐进入运动状态，减少拉伤风险。跳舞结束后同样需要放松，通过轻柔的拉伸动作缓解肌肉紧张，切忌立即坐下或喝冷饮。

　　老年人可选择节奏适中、动作简单的舞曲，避免节奏过快或动作复杂的舞蹈。动作幅度要量力而行，尤其注意保护膝关节和腰椎，减少踮脚、下蹲等容易损伤关节的动作。

　　跳舞时穿着合适的运动装备，如防滑、软底的专业运动鞋，避免穿拖鞋或硬底鞋，以防滑倒或扭伤。跳舞场地要平整、干燥，避开坑洼或湿滑区域，雨雪天后更需谨慎。

　　据《人民日报》